やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート

著者

• 小林, 亜希子 コバヤシ, アキコ
• 小林, 桜児 コバヤシ, オウジ

書誌事項

やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート

小林亜希子, 小林桜児著

日本評論社, 2022.8

タイトル別名

Mindfulness notebook

やめられないを手放すマインドフルネスノート

マインドフルネス・ノート : やめられない!を手放す

タイトル読み

ヤメラレナイ!オ テバナス マインドフルネス・ノート

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• やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート

  2022.8.

  Maruzen eBook Library

注記

文献あり

内容説明・目次

内容説明

タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。

目次

• 理論編（やめたくてもやめられない心のメカニズム；やめられない！を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか）
• ノート編（マインドフルネスとは；自分とつながろう；体と仲良くなろう；引き金への対処；思考と恥について　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC16313728
• ISBN:
  • 9784535985100
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 222p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 146.8
  • NDC10 : 493.743
  • NDLC : SC374
• 件名:
  • BSH : マインドフルネス
  • BSH : 依存症
  • NDLSH : 依存
  • NDLSH : マインドフルネス