すぐわかる高血圧の治し方 : 今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活のコツがぎっしり
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すぐわかる高血圧の治し方 : 今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活のコツがぎっしり
（実用No.1シリーズ）
主婦の友社, 2016.3
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スグ ワカル コウケツアツ ノ ナオシカタ : キョウ カラ デキル ダレデモ デキル ケツアツ オ サゲル カイテキ セイカツ ノ コツ ガ ギッシリ
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Note
「最新よくわかる高血圧の治し方」(2012年刊)の改題、縮小改訂版
索引あり
Description and Table of Contents
Description
食べて治す—かんたん！おいしい！１日６ｇの満足減塩レシピ。日常生活で治す—生活習慣をちょっと変えるだけで高血圧が改善する。発作を防ぐ—高血圧が原因の脳卒中、心臓病からいかにあなたを守るか。
Table of Contents
- １ 食べて治す１日６ｇのおいしいレシピ（食事の原則—血圧を下げる食事が自然に身につく「基本メソッド」；薄味に慣れる！—高血圧と診断されたら、塩分摂取量は１日６ｇ未満に抑えよう ほか）
- ２ この食べ方・この食品・この栄養素で治す（好きなおかずをおいしさそのまま、減塩できるとっておきレシピ；血圧を下げる食材＆料理１ じゃがいも、里いも ほか）
- ３ 日常生活で治す（ストレスに弱いですか？—血圧を上げないためのストレスチェック！；高血圧になりやすいタイプ？—血圧を上げやすい性格とは ほか）
- ４ 発作を防ぐ（危険な前ぶれ—脳卒中の１１の危険信号を見逃すな；１日２４時間の血圧変動—血圧が急上昇する危険な時間帯を乗り切る ほか）
- ５ なるほど！医学解説編（血圧のしくみ１ 高血圧とは何か；血圧のしくみ２ 血圧を生み出す心臓・血管のしくみ ほか）
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