すぐわかる高血圧の治し方 : 今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活のコツがぎっしり
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すぐわかる高血圧の治し方 : 今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活のコツがぎっしり
(実用No.1シリーズ)
主婦の友社, 2016.3
- タイトル読み
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スグ ワカル コウケツアツ ノ ナオシカタ : キョウ カラ デキル ダレデモ デキル ケツアツ オ サゲル カイテキ セイカツ ノ コツ ガ ギッシリ
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注記
「最新よくわかる高血圧の治し方」(2012年刊)の改題、縮小改訂版
索引あり
内容説明・目次
内容説明
食べて治す—かんたん!おいしい!1日6gの満足減塩レシピ。日常生活で治す—生活習慣をちょっと変えるだけで高血圧が改善する。発作を防ぐ—高血圧が原因の脳卒中、心臓病からいかにあなたを守るか。
目次
- 1 食べて治す1日6gのおいしいレシピ(食事の原則—血圧を下げる食事が自然に身につく「基本メソッド」;薄味に慣れる!—高血圧と診断されたら、塩分摂取量は1日6g未満に抑えよう ほか)
- 2 この食べ方・この食品・この栄養素で治す(好きなおかずをおいしさそのまま、減塩できるとっておきレシピ;血圧を下げる食材&料理1 じゃがいも、里いも ほか)
- 3 日常生活で治す(ストレスに弱いですか?—血圧を上げないためのストレスチェック!;高血圧になりやすいタイプ?—血圧を上げやすい性格とは ほか)
- 4 発作を防ぐ(危険な前ぶれ—脳卒中の11の危険信号を見逃すな;1日24時間の血圧変動—血圧が急上昇する危険な時間帯を乗り切る ほか)
- 5 なるほど!医学解説編(血圧のしくみ1 高血圧とは何か;血圧のしくみ2 血圧を生み出す心臓・血管のしくみ ほか)
「BOOKデータベース」 より