「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」30の方法 : 健康的にやせるカギは腸内フローラにあった
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書誌事項
「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」30の方法 : 健康的にやせるカギは腸内フローラにあった
主婦の友社, 2016.1
- タイトル読み
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3シュウカン デ スッキリ チョウビジン ニ ウマレカワル 30 ノ ホウホウ : ケンコウテキ ニ ヤセル カギ ワ チョウナイ フローラ ニ アッタ
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内容説明・目次
内容説明
便秘のプロが教える。腸内フローラを美しく咲かせると…気持ちが明るくなった、体重が減った、吹き出物が減った。究極の美腸ダイエット。
目次
- １ 話題の腸内フローラ。きれいに咲かせれば、いいこといっぱい！（腸内フローラをバランスよく美しく咲かせるべし！；腸内細菌のバランスがいい腸内フローラのメリットを知る ほか）
- ２ 腸内フローラにいい食べ物、よくない食べ物を知ろう！（腸内フローラを整える３大条件、発酵食品、食物繊維、ＮＯＴ肉食；自分のおなかに合ったヨーグルトを実際に食べて見つける ほか）
- ３ 大竹流・腸内フローラ改善ダイエットに挑戦。こんな効果がありました！（大竹流・腸内フローラ改善ダイエットは１日１回「ヨーグルト＆シリアル」！；大竹流・腸内フローラ改善ダイエットルール ほか）
- ４ ＦＲＯＭ診察室Ｄｒ．大竹は見た！「実は便秘、という人はとても多い」（腸内環境悪化のサイン、便秘をクリニックで治す；下痢だと思っていたら、実は便秘だった！ ほか）
- ５ 美腸習慣を身につけよう！ハードルは低く、続けることが大事（排便チャンスはそう来ない！ガマンせずにすぐトイレへ；排便はロダンのポーズとバウエルマッサージでスムーズに ほか）
「BOOKデータベース」 より
