腸の「吸収と排出」が健康の10割 : 消化器専門ドクターが明かす : 長生きできる52の快腸習慣
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腸の「吸収と排出」が健康の10割 : 消化器専門ドクターが明かす : 長生きできる52の快腸習慣
ワニブックス, 2015.8
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チョウ ノ キュウシュウ ト ハイシュツ ガ ケンコウ ノ 10ワリ : ショウカキ センモン ドクター ガ アカス : ナガイキ デキル 52 ノ カイチョウ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
腸内環境を整え、病気を防ぐのはどっち？大腸がん、心臓疾患、肌荒れ、肥満、花紛症、便秘を予防・改善！腸内環境の素朴な疑問、悩みもスッキリ解決！
Table of Contents
- 腸の「吸収と排出」で健康が決まる！（「腸は第二の脳」と言われる本当の理由は？；腸内環境は、がん予防と直結している？ ほか）
- 第１章 腸内環境を整える食事はどっち？（ヨーグルトを摂るなら「生きて腸まで届く菌」が本当に必要？；食物繊維を摂るなら「水溶性」ｏｒ「不溶性」本当に必要なのはどっち？ ほか）
- 第２章 腸を生かす生活、ダメにする生活（長時間のデスクワークやスマホ操作は、本当に腸に「悪影響」？；スムーズな便通につながるトイレは、「洋式」ｏｒ「和式」？ ほか）
- 第３章 医者も知らない腸の新常識（大腸がんが、「遺伝する」のは本当？；あまり見聞きしない「小腸がん」。どのくらいの割合でかかる？ ほか）
- 第４章 腸のプロが実践！腸内環境を整える７つの習慣（起床時に飲む１杯の水は、いつ飲むのがいい？；いったい便の「なに」を見ればいい？ ほか）
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