自分でできる!痛風カンタン療法80
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自分でできる!痛風カンタン療法80
（健康図解PLUS）
学研プラス, 2015.12
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ジブン デ デキル ツウフウ カンタン リョウホウ 80
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Description and Table of Contents
Description
食事、運動、生活習慣…痛風発作、合併症は自分で防げる！毎日の水分摂取を１Ｌ増やして発作＆結石予防！食事は「ひと口２０回」。よく噛んで尿酸値を改善！
Table of Contents
- １ 痛風がよくわかる（足の親指のつけ根に突然の激痛！痛風発作の可能性あり；はがれ落ちた尿酸の結晶を白血球が攻撃して痛風発作が起こる ほか）
- ２ 痛風発作を起こさない食事療法（尿酸値改善；尿路結石予防 ほか）
- ３ 痛風発作を起こさない運動療法（アスリートも痛風になる！有酸素運動がおすすめ；５メッツくらいまでの有酸素運動が痛風の発症予防に効果がある ほか）
- ４ 痛風発作を起こさない生活習慣改善（尿酸値を上げる要因のストレスを見極め、解消法を見つけることが大切；手っ取り早くストレス解消 タイプ別に実践して痛風発作を予防 ほか）
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