2週間で体重10%減!おかゆダイエット
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2週間で体重10%減!おかゆダイエット
マガジンハウス, 2014.8
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2シュウカン デ タイジュウ 10% ゲン オカユ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
1日何回食べてもOK!いろいろな具で飽きない!空腹感のないヘルシーダイエット。日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。2週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の代謝サイクルがスピーディになり、腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。
目次
- 第1章 おかゆダイエットのメリット(2週間だけ、頑張ればいい!;空腹感なし。1日6〜7食食べていい! ほか)
- 第2章 ムダな体脂肪はおかゆで落とそう!(健康によかれと思って腸を汚している現代人;「食物残渣」を減らそう! ほか)
- 第3章 おかゆダイエット8つのルール(できるだけ楽をして、おかゆ生活を楽しもう!;2週間限定。それ以上は続けない! ほか)
- 第4章 おいしい「やせるおかゆ」の作り方(基本の「五分がゆ(10倍がゆ)」とは?;おいしいおかゆの作り方 ほか)
「BOOKデータベース」 より