2週間で体重10%減!おかゆダイエット
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2週間で体重10%減!おかゆダイエット
マガジンハウス, 2014.8
- タイトル読み
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2シュウカン デ タイジュウ 10% ゲン オカユ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
１日何回食べてもＯＫ！いろいろな具で飽きない！空腹感のないヘルシーダイエット。日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。２週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の代謝サイクルがスピーディになり、腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。
目次
- 第１章 おかゆダイエットのメリット（２週間だけ、頑張ればいい！；空腹感なし。１日６〜７食食べていい！ ほか）
- 第２章 ムダな体脂肪はおかゆで落とそう！（健康によかれと思って腸を汚している現代人；「食物残渣」を減らそう！ ほか）
- 第３章 おかゆダイエット８つのルール（できるだけ楽をして、おかゆ生活を楽しもう！；２週間限定。それ以上は続けない！ ほか）
- 第４章 おいしい「やせるおかゆ」の作り方（基本の「五分がゆ（１０倍がゆ）」とは？；おいしいおかゆの作り方 ほか）
「BOOKデータベース」 より