成功する子は食べ物が9割栄養ぐるぐるレシピ : 幼児・小学生ママ必読!
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成功する子は食べ物が9割栄養ぐるぐるレシピ : 幼児・小学生ママ必読!
主婦の友社, 2022.7
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セイコウ スル コ ワ タベモノ ガ 9ワリ エイヨウ グルグル レシピ : ヨウジ ショウガクセイ ママ ヒツドク
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Description and Table of Contents
Description
ふだん買っている豚肉、鶏肉、ひき肉、鮭、さば…。組み合わせる野菜や調味料を変えるだけで栄養リッチになる！２０年後に後悔しない栄養の話。
Table of Contents
- １ メインたんぱく質で栄養ぐるぐる主菜レシピ（「きょうの献立は栄養がとれている？」を毎日Ｃｈｅｃｋ！；豚肉で主菜ぐるぐる７ローテーション；鶏肉で主菜ぐるぐる７ローテーション ほか）
- ２ 主菜でとれない栄養素を補う副菜レシピ（主菜と同時進行でもう一品！副菜を決めるＰｏｉｎｔ；生野菜で；電子レンジで ほか）
- ３ 朝ごはん 昼ごはん おやつ 作りおき 栄養アップレシピ（朝ごはん；昼ごはん；おやつ ほか）
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