1日5分であらゆる不調が治る体幹ヨガ健康法 : 体が硬くてもラクラクできる
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1日5分であらゆる不調が治る体幹ヨガ健康法 : 体が硬くてもラクラクできる
PHP研究所, 2014.5
- タイトル読み
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1ニチ 5フン デ アラユル フチョウ ガ ナオル タイカン ヨガ ケンコウホウ : カラダ ガ カタクテモ ラクラク デキル
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
「肩こり」「腰痛」「不妊」「アレルギー」「痩身」…などあらゆる悩みに効果抜群！体の中から本当に元気になるメソッド初公開！
目次
- 序章 まずは基本を知ろう—“体幹ヨガ健康法”のすごい力（体幹ヨガで、体はこんなに変わる！；体幹レベルをチェックしましょう；“体幹ヨガ健康法”体験談；ヨガに必要なもの ほか）
- 第１章 体幹を整えて、理想の体に—体幹ヨガの基本（山のポーズ；お尻；お腹；太もも ほか）
- 第２章 体幹ヨガと組み合わせて—症状別・ヨガのポーズ集（体を整える系ポーズ；悩み解消系ポーズ；ダイエット系ポーズ；リラックス系ポーズ）
- 第３章 ストレッチからプチヨガまで—体幹ヨガをもっと効果的に
「BOOKデータベース」 より