きょうの睡眠ダイエット : 4週間でヤセ体質に変わる
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きょうの睡眠ダイエット : 4週間でヤセ体質に変わる
主婦と生活社, 2014.1
- タイトル読み
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キョウ ノ スイミン ダイエット : 4シュウカン デ ヤセ タイシツ ニ カワル
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内容説明・目次
内容説明
眠りを変えるだけでどんどんやせる！毎日ひとつだけでＯＫ！リバウンドなし！誰にでもできる人生最後のダイエット。
目次
- 意識が変わる！１週間目—ページを開くたびに、あなたの意識は変化し始める！（照明をチェンジして、ドラキュラホルモンを分泌；新・睡眠コアタイムを充実させる ほか）
- 体が変わる！２週間目—便秘が解消し始めたのではないですか？あなたの体が変わる！（食事の黄金ルール；２０分のパワーナップ ほか）
- 周りからの評価が変わる！３週間目—「肌キレイね」「やせた？」と言われませんか？周囲からのあなたの評価が変わる！（縁切りしたい２大悪習慣；正しい入浴で副交感スイッチをオンにする ほか）
- 人生が変わる！４週間目—自分に自信が出てきたはず。見える世界が変わる！（ぐっすり眠れる秘密のスリープセレモニー；快眠の基本は「パジャマ」にあり ほか）
「BOOKデータベース」 より
