元タカラジェンヌのカウンセラーが教える心の疲れをス～ッと消す方法
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元タカラジェンヌのカウンセラーが教える心の疲れをス～ッと消す方法
KADOKAWA, 2014.5
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モト タカラジェンヌ ノ カウンセラー ガ オシエル ココロ ノ ツカレ オ スーッ ト ケス ホウホウ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
異例のスピードで、３番手男役スターに就任。華やかなタカラヅカ生活とともにやってきたのは、プレッシャーによる過度のストレスだった！パニック障害や拒食症をも経験した元タカラジェンヌが出合った年間１１万人の心を癒す“筋肉からアプローチする”ストレス解消法とは？
Table of Contents
- 第１章 ストレスでいっぱいだった、宝塚時代の私（多くの人がストレスについて誤解している；頑張りが足りないから、やる気がでない？ ほか）
- 第２章 ストレスは「心」ではなく「筋肉」からケアしましょう（簡単なテストでストレス状態がわかる；ストレスを受けると、脳がゆがむ！？ ほか）
- 第３章 たった３つのストレッチで、あなたの心の疲れを消しましょう（太もものホメオストレッチ；肩のホメオストレッチ ほか）
- 第４章 脳を疲れさせない「心の習慣」を身につけましょう（「何か意味があるんだろうな」と考える；「満足チャンネル」にダイヤルを合わせる ほか）
- 第５章 ちょっとした行動を変えるだけで、「幸福ホルモン」があふれ出します（大またで歩く；お風呂で歌う ほか）
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