30分で作れる「糖質オフ」おうち定食 : 美味しく食べて、キレイにやせられる! : 131レシピ
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30分で作れる「糖質オフ」おうち定食 : 美味しく食べて、キレイにやせられる! : 131レシピ
講談社, 2013.5
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30プン デ ツクレル トウシツ オフ オウチ テイショク : オイシク タベテ キレイ ニ ヤセラレル : 131 レシピ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 主食もお酒も入れて１食の糖質２０ｇ以下 ３０分でつくる！「糖質オフ」３１日晩ごはん（タンドリーチキンと旬野菜のごま豆腐ディップ定食；鶏のから揚げ・豆腐とアボカドのチーズ焼き定食；豆腐の海鮮ミニお好み焼きと鶏ささみの梅肉おろし和え定食 ほか）
- 体にやさしい風邪をひいたときの「糖質オフごはん」Ｂｅｓｔ４（とうふのしょうが粥風；とうふ麺の煮込みうどん風；とうふのなめこ雑炊風 ほか）
- ほろ酔いでもチャチャッとカンタン５分でつくれる「糖質オフ」つまみ１６レシピ（牛肉とクレソンの塩昆布和え・とうふのとろろ昆布かけ；ししゃものマリネ・厚揚げのピザ風；鶏ささみの磯辺焼き・チーズせんべい ほか）
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