1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット
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1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット
日本文芸社, 2022.9
- Other Title
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Squat for girls
女子のスクワット : 1日3分でおなかも脚も細くなる
- Title Transcription
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1ニチ 3プン デ オナカ モ アシ モ ホソク ナル ジョシ ノ スクワット
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
595.6/Sa39110089140
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Description and Table of Contents
Description
世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！
Table of Contents
- １ 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ ダブル効果でおなかも脚も細くなる；ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり ほか）
- ２ ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ；筋トレの回数自慢に意味はなし ほか）
- ３ 女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解；アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム ほか）
- ４ 実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは７日間やってみよう！２つのコースの利用法；女子のスクワットの４週間プログラムのやり方 ほか）
- ５ 体の中からキレイにやせる究極の食事術（油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする；『たんぱく質』がダイエットには超重要 ほか）
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