ムリせずやせる!はらすまダイエット : 100kcalカードを選ぶだけだから簡単!リバウンドなし!
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ムリせずやせる!はらすまダイエット : 100kcalカードを選ぶだけだから簡単!リバウンドなし!
河出書房新社, 2013.5
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Description and Table of Contents
Description
現体重の５％減を目標にすることで内臓脂肪を激減させる９０日間のダイエットプログラム。生活習慣病のリスクも改善。毎日朝晩の体重を記録することと、「１００ｋｃａｌカード」を２〜３枚実行するだけ。
Table of Contents
- １ 特定保健指導で抜群の効果！「はらすまダイエット」とは？
- ２ 減量スタート、まずその前に…「太る」理由を徹底分析しましょう
- ３ 目指せ！５％減！９０日間減量プログラムスタート
- ４ いよいよ実践！書き込み式ダイエット記録表＆１００ｋｃａｌカード
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