レンチンですぐ作れるやせるスパイスごはん : オートミールビリヤニも3分!
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レンチンですぐ作れるやせるスパイスごはん : オートミールビリヤニも3分!
KADOKAWA, 2022.9
- タイトル読み
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レンチン デ スグ ツクレル ヤセル スパイス ゴハン : オートミール ビリヤニ モ 3プン
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内容説明・目次
内容説明
ダイエットごはんを、一番手軽に、簡単に！すべての料理がテクいらずのレンジ調理で作れるから、ダイエットも続けやすくなります。スパイスの香りと風味で、淡白なダイエット食がごちそうになります。
目次
- １ 腹持ちがよくてダイエット向き！オートミールごはん（オートミールの種類と食べ方；オートミールチキンビリヤニ ほか）
- ２ 高たんぱく低脂質の代表格！スパイスサラダチキン（ピリ辛サラダチキン；和風ターメリックサラダチキン ほか）
- ３ レンチンで１０分以内でできた！低カロリーのスパイスカレー（野菜たっぷりビーフカレー；えびとほうれん草のカレー ほか）
- ４ スパイスで物足りなさゼロ！高たんぱく低脂質のおかず（チキンサテ風；豚ひれの中華煮 ほか）
- ５ たくさん食べても大丈夫！野菜たっぷりスパイス副菜（きゅうりと寒天のサラダ；大根と海苔のサラダ ほか）
「BOOKデータベース」 より
