朝だけ断食で9割の不調が消える! : 最新版
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朝だけ断食で9割の不調が消える! : 最新版
学研プラス, 2022.9
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アサ ダケ ダンジキ デ 9ワリ ノ フチョウ ガ キエル! : サイシンバン
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文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
オートファジー出現！で細胞が新品化、若返り長寿（サーチュイン）遺伝子活性、１６時間“水だけ”断食で起こる人体の奇跡。
Table of Contents
- 第１章 「朝食は体にいい」は思い込みだった！（朝食を摂るのは、朝起きてすぐマラソンをするのと同じ；１日３食食べ始めたのはごく最近のこと ほか）
- 第２章 “朝だけ断食”で、なぜ不調が消えるのか（本当に「健康にいい」のは、“朝だけ断食”；人の生命活動において、「酵素」が何より大切 ほか）
- 第３章 酵素をたっぷり摂れば、病気が逃げていく（こんな生活習慣が酵素を浪費する！；減っていく酵素は、外から補えばいい ほか）
- 第４章 腸内環境を整えれば、健康長寿が叶う！（腸の腐敗が病気の原因になる；自分の便で健康状態をチェック ほか）
- 第５章 鶴見式体がよみがえる酵素食レシピ（食べるクスリ“酵素食”を始めよう；玄米の正しい炊き方 ほか）
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