「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けBOOK : お悩み解決のために自分でできること
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「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けBOOK : お悩み解決のために自分でできること
主婦の友社, 2022.9
- タイトル読み
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カタ ガ イタイ ウデ ガ アガラナイ ヒト ノ オタスケ BOOK : オナヤミ カイケツ ノ タメ ニ ジブン デ デキル コト
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内容説明・目次
内容説明
中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩（フローズンショルダー）になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。
目次
- プロローグ 腕が上がらなくなっている人の速攻改善術
- １ なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる；肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に ほか）
- ２ 四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく；年を重ねると巻き肩になりやすくなる ほか）
- ３ 四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう；３０度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと ほか）
- ４ 四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて；自転車のハンドルは余裕をもって握って ほか）
「BOOKデータベース」 より