剣道一本を取るための「体づくり」 : 実戦力向上トレーニング
著者
書誌事項
剣道一本を取るための「体づくり」 : 実戦力向上トレーニング
(コツがわかる本)
メイツユニバーサルコンテンツ, 2022.8
- タイトル別名
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Kendo physical training
- タイトル読み
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ケンドウ イッポン オ トル タメ ノ カラダズクリ : ジッセンリョク コウジョウ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防&疲労回復に必要なコンディショニング。
目次
- 1 剣道における体力(トップ選手の体力の高さ;体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか)
- 2 柔軟性を高めるトレーニング(柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット;ふくらはぎストレッチ—ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか)
- 3 筋力を高めるトレーニング(さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット;ランジ—太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか)
- 4 瞬発力を高めるトレーニング(瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット;10mダッシュ—トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか)
- 5 持久力を高めるトレーニング(筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット;10秒連続打突—打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか)
「BOOKデータベース」 より