剣道一本を取るための「体づくり」 : 実戦力向上トレーニング
著者
書誌事項
剣道一本を取るための「体づくり」 : 実戦力向上トレーニング
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2022.8
- タイトル別名
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Kendo physical training
- タイトル読み
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ケンドウ イッポン オ トル タメ ノ カラダズクリ : ジッセンリョク コウジョウ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防＆疲労回復に必要なコンディショニング。
目次
- １ 剣道における体力（トップ選手の体力の高さ；体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか）
- ２ 柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット；ふくらはぎストレッチ—ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか）
- ３ 筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット；ランジ—太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか）
- ４ 瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット；１０ｍダッシュ—トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか）
- ５ 持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット；１０秒連続打突—打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか）
「BOOKデータベース」 より