ストレッチメソッドBOOK : 動画付き決定版
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ストレッチメソッドBOOK : 動画付き決定版
朝日新聞出版, [2022.9]
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Stretch method book
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ストレッチ メソッド BOOK : ドウガツキ ケッテイバン
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Note
監修: 石井直方
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくＰＮＦストレッチ。
Table of Contents
- ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？
- １ ストレッチの基本
- ２ ストレッチ７つの原則
- ３ 基本のストレッチ７
- ４ パーツ別ストレッチ
- ５ 不調別ストレッチプログラム
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