パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法
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パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法
自由国民社, 2022.9
- タイトル読み
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パニッククン ト フアンクン : パニック ショウガイ フアン ショウガイ オ ジブン デ ナオス ホウホウ
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注記
監修: 吉野真人
内容説明・目次
目次
- 第１章 パニック・不安障害がやってきたら…
- 第２章 発作を予防する「自宅で１分セルフケア」
- 第３章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
- 第４章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
- 第５章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」
- 第６章 日常生活でできる生活習慣
「BOOKデータベース」 より