うつは運動で消える : 神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法
著者
書誌事項
うつは運動で消える : 神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法
ダイヤモンド社, 2022.9
- タイトル別名
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Move the body, heal the mind
- タイトル読み
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ウツ ワ ウンドウ デ キエル : シンケイ カガク ガ トキアカシタ ココロ ノ フチョウ ノ リセットホウ
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注記
原タイトル:Move the body,heal the mind
文献: 巻末p1-19
内容説明・目次
内容説明
ストレス、不安、うつ、パニック、不眠、認知症、ＡＤＨＤ、依存症、恐怖症、必要なのは運動だった！最新科学のエビデンスに基づいた「心の健康」に効く運動法。
目次
- 第１章 なぜ私たちの脳は運動したがらないのか？
- 第２章 体を動かすと、「不安・パニック」から解放される
- 第３章 うつは運動で消える
- 第４章 さよなら依存症—飲酒、喫煙、薬物との決別
- 第５章 認知症を予防し、脳の若さを保つ
- 第６章 不眠は運動で解決できる
- 第７章 運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果
「BOOKデータベース」 より
