最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211
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書誌事項
最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211
文響社, 2022.9
- タイトル別名
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Sleep hacks
222 ways to trick yourself to sleep
睡眠にいいことベスト211 : 最新科学が証明した
- タイトル読み
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サイシン カガク ガ ショウメイ シタ スイミン ニ イイ コト ベスト 211
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注記
参考文献: p285
内容説明・目次
内容説明
「いい睡眠」が取れれば人生は３倍幸せ！
目次
- 就寝前のリラックス・ハック
- 心を眠りに誘うハック
- よく眠れる寝室ハック
- ぐっすりできる食習慣ハック
- 身体に働きかける熟眠ハック
- 安眠を促す呼吸ハック
- 夜に備える日中ハック
- ストレスフリーな眠りのハック
「BOOKデータベース」 より
