痛みが消えていく身体の使い「型」
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痛みが消えていく身体の使い「型」
（光文社新書, 1221）
光文社, 2022.9
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痛みが消えていく身体の使い型
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イタミ ガ キエテ イク カラダ ノ ツカイカタ
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参考文献一覧: p215-218
Description and Table of Contents
Description
ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。
Table of Contents
- 第１章 「型なし」になった現代人
- 第２章 腰痛にならない「座り型」
- 第３章 疲れとストレスを消す呼吸のしかた
- 第４章 身体のゆがみが整う「歩き型」
- 第５章 知らなきゃ損する「しゃがみ型」と「かがみ型」
- 第６章 「頸性うつ」の予防と改善
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