最強に面白い!!ダイエット
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最強に面白い!!ダイエット
（ニュートン式超図解）
ニュートンプレス, 2022.10
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サイキョウ ニ オモシロイ ダイエット
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ダイエット / 木村直之編集
BC17175379
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ダイエット / 木村直之編集
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Description and Table of Contents
Description
医師が科学的に語る決定版！健康的にやせる方法がわかる！！
Table of Contents
- イントロダクション（飢餓にそなえるしくみが、肥満を生みだす；ダイエットの大原則、摂取エネルギー＜消費エネルギー ほか）
- １ やせる前に、肥満を知ろう（肥満度が簡単に判明してしまう！！ＢＭＩ；日本基準の肥満は、ＢＭＩが２５以上 ほか）
- ２ やせるために、栄養素を知ろう（栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない；炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる ほか）
- ３ やせるために、正しく食事しよう（私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要；掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量 ほか）
- ４ やせるために、正しく運動しよう（やろう！消費カロリーは、日常生活でふやせる；座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる ほか）
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