他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ : 人間関係のモヤモヤから抜け出し、ラクに生きる方法
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他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ : 人間関係のモヤモヤから抜け出し、ラクに生きる方法
(青春文庫, な-33)
青春出版社, 2022.9
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ヒト ニモ ジブン ニモ ヤサシク ナリタイ アナタ エ : ニンゲン カンケイ ノ モヤモヤ カラ ヌケダシ ラク ニ イキル ホウホウ
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Note
「他人とうまく関われない自分が変わる本」(2018年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
職場、友人、家族…。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか?他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷=発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。
Table of Contents
- 第1章 いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ?—“発達性トラウマ”という原因を知る(人間関係の悩みには2パターンある;子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた! ほか)
- 第2章 「心の荷物」は知らないうちに増えていく—発達性トラウマに気づくために(そもそもトラウマってなんだろう?;発達性トラウマは複雑でわかりにくい ほか)
- 第3章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか—抑えきれない感情は、あなたのせいではありません(人はもともと自分の気持ちを調整できない;マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた ほか)
- 第4章 人間関係の悩みを手放す方法—自分に寄り添うと、毎日がラクになる(人間関係をラクにする「思い込みの変え方」;こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない ほか)
- 第5章 自分の人生を取り戻すために—発達性トラウマとどう向き合うか(心の傷から自由になるために大事なこと;トラウマの原因となる人を「切り離す」方法 ほか)
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