他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ : 人間関係のモヤモヤから抜け出し、ラクに生きる方法
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他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ : 人間関係のモヤモヤから抜け出し、ラクに生きる方法
（青春文庫, な-33）
青春出版社, 2022.9
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ヒト ニモ ジブン ニモ ヤサシク ナリタイ アナタ エ : ニンゲン カンケイ ノ モヤモヤ カラ ヌケダシ ラク ニ イキル ホウホウ
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「他人とうまく関われない自分が変わる本」(2018年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
職場、友人、家族…。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか？他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷＝発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。
Table of Contents
- 第１章 いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ？—“発達性トラウマ”という原因を知る（人間関係の悩みには２パターンある；子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた！ ほか）
- 第２章 「心の荷物」は知らないうちに増えていく—発達性トラウマに気づくために（そもそもトラウマってなんだろう？；発達性トラウマは複雑でわかりにくい ほか）
- 第３章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか—抑えきれない感情は、あなたのせいではありません（人はもともと自分の気持ちを調整できない；マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた ほか）
- 第４章 人間関係の悩みを手放す方法—自分に寄り添うと、毎日がラクになる（人間関係をラクにする「思い込みの変え方」；こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない ほか）
- 第５章 自分の人生を取り戻すために—発達性トラウマとどう向き合うか（心の傷から自由になるために大事なこと；トラウマの原因となる人を「切り離す」方法 ほか）
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