内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
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内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
カンゼン, 2022.9
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ナイテンキンジク トレーニング デ パフォーマンス ガ アガル
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内容説明・目次
内容説明
「内転筋軸の帝王“猛獣スクワット”」とは？人間の遺伝子の中に隠されている猛獣脳と身体の潜在力を引き出すスクワット！全身２００の骨と５００の筋肉すべてのパーツを組織分化して、それらのパーツに手綱をつけて強力にコントロールする“内転筋軸”を鍛える帝王的メソッド。
目次
- 序にかえて なぜ内転筋軸が重要なのか？
- 導入編 「内転筋軸」に見る、超一流アスリートの共通点
- 基本編Ｌｅｓｓｏｎ１ 内転筋軸の帝王「猛獣スクワット」
- 基本編Ｌｅｓｓｏｎ２‐１ 肩・肩甲骨の強化
- 基本編Ｌｅｓｓｏｎ２‐２ 股関節・仙骨の強化
- 基本編Ｌｅｓｓｏｎ３‐１ 軸・背骨の強化
- 基本編Ｌｅｓｓｏｎ３‐２ 足裏中心の強化
- 発展編第一法 踵内踝回擦立法
- 発展編第二法 横臥内転筋軸吊脚法・吊体幹法
「BOOKデータベース」 より