きくち体操「心」の教室 : いくつになっても新しい毎日を楽しむ
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きくち体操「心」の教室 : いくつになっても新しい毎日を楽しむ
青春出版社, 2022.9
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キクチ タイソウ ココロ ノ キョウシツ : イクツ ニ ナッテモ アタラシイ マイニチ オ タノシム
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Description and Table of Contents
Description
伝えたいのは「体操」だけではなく「前向きに生きる力」です。心を整えて動ける体を育てるはじめての「読む」きくち体操。
Table of Contents
- はじめに—一生動ける体を育てるための「心」の習慣
- 序章 きくち体操は「心と体のエクササイズ」
- １章 ８８歳を過ぎてわかってきた、心のこと、体のこと
- ２章 自分の体と向き合うということ
- ３章 いくつになっても、体はよくなることを諦めない
- ４章 きくち体操の「これまで」と「これから」
- おわりに—老いの覚悟
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