超簡単認知行動療法 : すぐに気分がよくなる6つのスキル
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書誌事項
超簡単認知行動療法 : すぐに気分がよくなる6つのスキル
星和書店, 2022.9
- タイトル別名
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Super simple CBT : 6 skills to improve your mood in minutes
認知行動療法 : 超簡単 : すぐに気分がよくなる6つのスキル
- タイトル読み
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チョウカンタン ニンチ コウドウ リョウホウ : スグ ニ キブン ガ ヨクナル 6ツ ノ スキル
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注記
資料: p178-179
内容説明・目次
内容説明
６つのスキルを学び、いやな気分よさようなら！いやな気分を即座に解消する認知行動療法のスキル。読むだけでは身につかないスキルを、本書のワークシートで実践しながら楽々身につけよう。
目次
- 第１章 自動思考
- 第２章 思考の誤り
- 第３章 ホットな思考
- 第４章 リラクセーション
- 第５章 不安をコントロールする
- 第６章 動き出そう
「BOOKデータベース」 より
