50歳からの自律神経を整える生き方
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50歳からの自律神経を整える生き方
扶桑社, 2022.10
- タイトル読み
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50サイ カラ ノ ジリツ シンケイ オ トトノエル イキカタ
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内容説明・目次
内容説明
６０代、自律神経の名医が今まで心がけてきた最高の習慣６９。
目次
- はじめに 人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる
- 序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる
- 第１章 「メンタル編」—唯一無二の自分と向き合う
- 第２章 「アクション編」—行動をパターン化するとうまくいく
- 第３章 「プラクティス編」—習慣にすればいいシンプル処方箋
- 第４章 「ライフスタイル編」—生活が変われば快適指数もアップ
- 第５章 「ミール編」—体にいい食べ物、食べ方を意識する
- 第６章 「エクササイズ編」—気軽にできる運動があるといい
「BOOKデータベース」 より