人生の純度が上がる手帳術 The art of journaling for a pure life
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人生の純度が上がる手帳術
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.9
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ジンセイ ノ ジュンド ガ アガル テチョウジュツ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 「スケジュール管理」を手放すとしあわせになれる（スケジュール管理が自己肯定感を下げている；「ＴＯ ＢＥ思考」を取り入れると起きる変化 ほか）
- 第２章 ＳＴＥＰ１ 自分を知る—ｍｙ ｐｕｒｅ ｌｉｆｅを明らかにする（自分の心の内側に向き合う；その日の気持ちを言葉にして感じる ほか）
- 第３章 ＳＴＥＰ２ 自分を受け止める—ｍｙ ｐｕｒｅ ｌｉｆｅを描く（ありたい自分・なりたい自分を叶える３つの要素；ｐｕｒｅ ｌｉｆｅに生きる ほか）
- 第４章 ＳＴＥＰ３ 自然と変化する—ｍｙ ｐｕｒｅ ｌｉｆｅを日々、意識に上げる（ありたい自分・なりたい自分に確実に近づくためのｐｕｒｅ ｌｉｆｅピン；ｐｕｒｅ ｌｉｆｅピンを日々意識に上げるための方法）
- 第５章 ありたい自分・なりたい自分になれる習慣術（習慣化より大事なことは自分の変化；脳と心のしくみから見た習慣化のコツ ほか）
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