みおの女子トレ部のやせる!食べトレ

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書誌事項

みおの女子トレ部のやせる!食べトレ

つむらみお著

（美人力PLUS : happy healthy helpful）

学研プラス, 2022.7

タイトル別名

みおの女子トレ部のやせる!食べトレ : "脳がよろこぶ"ダイエット食

タイトル読み

ミオ ノ ジョシ トレブ ノ ヤセル!タベトレ

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内容説明・目次

内容説明

つくおき３品選ぶだけ。ＰＦＣバランス完璧、やせ定食が秒でき！

目次

  • １　秒でき！やせ定食の基本（食べずにやせるという考えを捨てましょう！；秒でき！やせ定食でやること（１）プロテイン７おかずを作る　ほか）
  • ２　秒でき！やせ定食レシピ（たんぱく質をしっかりとれる主菜プロテイン７；たんぱく質、ビタミン、ミネラルがたっぷりアシスト７　ほか）
  • ３　努力、根性はもういらない秒でき！やせ定食を深掘り（やせるＰＦＣバランスに計算されている；たんぱく質が効率よくとれるものばかり　ほか）
  • ４　ダイエットがなぜかうまくいくみお部長直伝メンタル・ハック（何となくの感覚で食べる量を決めている→食べていい量を数値化する；食事の最後のデザートがやめられない→食後に黒豆の煮豆を食べてみる　ほか）
  • ５　ダイエットの１割運動とのつき合い方（ダイエットの１割に運動が必要なわけ；やせるために必要な運動の種類と時間を知ろう　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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