ダイエット
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ダイエット
(ニュートン式超図解最強に面白い!!)
ニュートンプレス, 2022.10
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ダイエット
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最強に面白い!!ダイエット
BC16796086
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最強に面白い!!ダイエット
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注記
監修: 徳永勝人
責任表示は奥付による
主にNewton別冊『肥満のサイエンス』の一分記事抜粋し、大幅に加筆・再編集したもの
内容説明・目次
内容説明
医師が科学的に語る決定版!健康的にやせる方法がわかる!!
目次
- イントロダクション(飢餓にそなえるしくみが、肥満を生みだす;ダイエットの大原則、摂取エネルギー<消費エネルギー ほか)
- 1 やせる前に、肥満を知ろう(肥満度が簡単に判明してしまう!!BMI;日本基準の肥満は、BMIが25以上 ほか)
- 2 やせるために、栄養素を知ろう(栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない;炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる ほか)
- 3 やせるために、正しく食事しよう(私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要;掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量 ほか)
- 4 やせるために、正しく運動しよう(やろう!消費カロリーは、日常生活でふやせる;座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる ほか)
「BOOKデータベース」 より