奇跡の鎌田式ウォーキング : 「速遅歩き」で体も心も脳も若返る
Author(s)
Bibliographic Information
奇跡の鎌田式ウォーキング : 「速遅歩き」で体も心も脳も若返る
家の光協会, 2022.10
- Title Transcription
-
キセキ ノ カマタシキ ウォーキング : ハヤオソアルキ デ カラダ モ ココロ モ ノウ モ ワカガエル
Available at / 6 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
７４歳の現役医師がたどり着いた最高の歩き方。
Table of Contents
- 第１章 これが鎌田式ウォーキング（一日１万歩はかえって体に悪い？；鎌田式ウォーキング ほか）
- 第２章 鎌田式ウォーキングの効果とお手軽エクササイズ（若返り（アンチエイジング）；体質改善・病気予防 ほか）
- 第３章 気持ちよく歩くための手抜きストレッチ＆マッサージ（ウォーキング効果を高める直前ストレッチ；股関節のストレッチ ほか）
- 第４章 ウォーキングをもっと充実させる私のおすすめ（ウォーキングを続けるために—自分の健康をマネジメントしよう；慢性炎症を防ぐ生活術 ほか）
by "BOOK database"
