老いはのどからやってくる : 誤嚥も遠ざける!長生きのどのつくり方
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老いはのどからやってくる : 誤嚥も遠ざける!長生きのどのつくり方
サンマーク出版, 2022.10
- タイトル読み
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オイ ワ ノド カラ ヤッテ クル : ゴエン モ トオザケル ナガイキ ノド ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に！誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安…すべて解決！元ＮＨＫアナウンサーが９６歳の実父に実践、劇的改善！
目次
- はじめに ９６歳の父親が激変！「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」（９６歳の父親が教えてくれた大切なこと；たった２週間の入院で、父親の声変わりに愕然 ほか）
- 第１章 やってみましょう！いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」（ハシカベ体操 楽しく、長く続けるコツ；暖をとる「ハー」で腹式呼吸 ほか）
- 第２章 元気に１００歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方（父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった；体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している ほか）
- 第３章 声を出しましょう！これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法（人生１００年、元気でいよう；高齢両親の２人らしさを支えていくために ほか）
「BOOKデータベース」 より