脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい
Author(s)
Bibliographic Information
脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい
(講談社+α新書, 858-1B)
講談社, 2022.10
- Other Title
-
脂肪を落としたければ食べる時間を変えなさい
- Title Transcription
-
シボウ オ オトシタケレバ、タベル ジカン オ カエナサイ
Available at 26 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか?その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか(食べないか)という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。
Table of Contents
- 第1章 体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる
- 第2章 朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明
- 第3章 「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か
- 第4章 自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ
- 第5章 時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす
- 第6章 時間栄養学を使いこなすためのQ&A
by "BOOK database"