美脚RUN

著者

美脚RUN

森拓郎著

（美人力PLUS : HAPPY HEALTHY HELPFUL）

Gakken, 2022.11

内容説明

外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決！本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼！

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　美脚のためならＲＵＮがある！
１　おうちでできる美脚ＲＵＮドリルＳＴＥＰ１　体をゼロポジションにする（「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩！；股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る　ほか）
２　おうちでできる美脚ＲＵＮドリルＳＴＥＰ２　重心スイッチング（足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに；重心移動力チェックテスト　ほか）
３　脂肪燃焼効率アップ！苦しくない　ミトコンドリアＲＵＮ（「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する；ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる　ほか）
４　走った後の疲れや痛みをなくす　アフターＲＵＮボディケア（マッサージ　アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に；グッズを使ってケア　ほか）

「BOOKデータベース」より

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