運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方
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運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方
主婦の友社, 2022.11
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運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 : 専門医が教える3つの鉄則
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ウンドウ シナクテモ コレステロール ガ ミルミル サガル タベカタ
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索引: 巻末
Description and Table of Contents
Description
コレステロールを下げたい。でも、がまんはしたくない。できれば運動もしたくない。そんなあなたに、コレステロールや動脈硬化の専門医がとっておきの食べ方のコツ教えます。
Table of Contents
- １ クイズでわかる！外食でコレステロールを減らすコツ（まずは外食を見直そう；Ｑ１／洋食と和食、どちらがおすすめ？ ほか）
- ２ コレステロールを下げる食事３つの鉄則（鉄則１ コレステロールを上げる「うぶバニラ」を控えよう；鉄則２ コレステロールを下げる「栄養素７」を味方に ほか）
- ３ 簡単でおいしくコレステロールを下げるレシピ５０（食物繊維—毎日摂りたい食物繊維！コレステロールの吸収を抑える；ビタミンＥ・ビタミンＣ—ＬＤＬの酸化を防ぐビタミンＥとＣ。動脈硬化の予防に ほか）
- ４ コレステロール値が気になる人が知っておきたいこと（コレステロールは人間に必要不可欠なもの！；ＨＤＬは血管から余分なコレステロールを除去する ほか）
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