体がやわらかくなると血管が強くなる : 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ
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体がやわらかくなると血管が強くなる : 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ
アスコム, 2022.11
- タイトル読み
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カラダ ガ ヤワラカク ナル ト ケッカン ガ ツヨク ナル : ドウミャク コウカ オ ヨボウ シ、ケッカン ガ ワカガエル ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを１日１分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。
目次
- 第１章 なぜ、血管が硬くなるのか？血管の仕組みと若返りのコツ（全ての人の血管が年とともに硬くなっていく；血管の硬さが血管年齢を左右する；加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする ほか）
- 第２章 血管は１日１分のストレッチで若返る（硬くなった血管は、ＮＯの分泌を促すストレッチで若返りできる！；できる範囲でいいので、毎日続けることが重要！；大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす ほか）
- 第３章 しなやかな血管を守るための生活習慣（日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている；血管をサビさせる！？活性酸素とは？；塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく！ ほか）
「BOOKデータベース」 より