「70歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方 : ベストセラー実践編!
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「70歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方 : ベストセラー実践編!
宝島社, 2022.9
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70サイ ノ カベ オ ノリコエル フケナイ タベカタ : ベスト セラー ジッセンヘン
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Description and Table of Contents
Description
７０歳からは美食が大切！好きなもの、おいしいものを食べて幸せな老後を過ごしましょう。おいしいもので脳を刺激し健康長寿をまっとうする和田式「食」の実践マニュアルが誕生！
Table of Contents
- 第１章 体の変化を知れば「食」の極意が見えてくる！（７０代をうまく生きることが健康寿命を延ばすカギ；７０歳からはダイエットより免疫力を上げる食生活に ほか）
- 第２章 ７０歳からの食生活は「足し算」がポイント（健康オタクこそ陥りがち！７０歳からはやめるべき食；７０歳からは「足し算」の食生活を意識する ほか）
- 第３章 食べたいものを食べて７０歳の壁を突破する（「食べたい」の欲求は体が求めているサイン；７０歳を過ぎたら「うまい・まずい」で判断する ほか）
- 第４章 食欲、気力アップ！幸せに長生きするレシピ集（７０歳からの献立作り ７つのポイント；注目の食材 免疫力を高め、セロトニンを増やす 肉・根菜類を食べる ほか）
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