名医が教える炎症ゼロ習慣 : 体内年齢が10倍若返る
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名医が教える炎症ゼロ習慣 : 体内年齢が10倍若返る
飛鳥新社, 2022.11
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メイイ ガ オシエル エンショウ ゼロ シュウカン : タイナイ ネンレイ ガ 10バイ ワカガエル
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文献:巻末
Description and Table of Contents
Description
シワ・シミ・たるみ、疲れ、メンタル低下、肥満、コロナ後遺症、高血圧、糖尿病、認知症、すべて自覚のない「隠れ炎症」が原因。炎症を消す５０の習慣で健康な体にリセット！
Table of Contents
- はじめに 診察に訪れる患者さんの９８％にあった「炎症」
- 第１章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる
- 第２章 「食べもの」で炎症ゼロ
- 第３章 「呼吸」で炎症ゼロ
- 第４章 「運動」で炎症ゼロ
- 第５章 「睡眠」で炎症ゼロ
- 第６章 「メンタル強化」で炎症ゼロ
- おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要
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