痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイッチ : お尻スイッチで腰痛解消!
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痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイッチ : お尻スイッチで腰痛解消!
産業編集センター, 2022.11
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イタミ・コリ ガ シュンジ ニ キエル ホグシ スイッチ : オシリ スイッチ デ ヨウツウ カイショウ
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Description and Table of Contents
Description
体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います！身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。
Table of Contents
- １ 痛みやコリが起きる理由と対策（動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し—負担のかからない体の使い方；負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ—スイッチを使って痛みのない体を手に入れる）
- ２ 今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み—スイッチを使ってラクになろう！（スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善；困りごとを解消するための用途別スイッチ）
- ３ 痛みの起きない体を手に入れる—スイッチを使うための基本と理論（下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く；上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ ほか）
- ４ スイッチを使って日常生活をラクにする（椅子に座る／椅子から立つ；歩く ほか）
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