女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」
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女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」
青春出版社, 2022.11
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オンナ 40サイ カラ ノ タイチョウ オ トトノエル ビョウソク「ユル ヤクゼン。」
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Description and Table of Contents
Description
体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる！美容・体・心の悩みに効く！“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！
Table of Contents
- はじめに—忙しくてもラクラク完成！秒速「ゆる薬膳。」でパワフル＆ビューティに
- １ 体の内側からきれいになる！秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編（老化—生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ；シワ—モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退！；薄毛—「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛！ボリュームアップ！ ほか）
- ２ 気になる症状を食べて改善！秒速「ゆる薬膳。」体の不調編（疲労—「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復；疲れ目—あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る；耳鳴り—わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト ほか）
- ３ 元気とやる気を引き出す！秒速「ゆる薬膳。」心の不調編（ストレス—セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消；やる気アップ—「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする；うつ—「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる ほか）
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