「思秋期」の壁
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「思秋期」の壁
（リベラル新書, 002）
リベラル社, 2022.11 , 星雲社(発売)
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シシュウキ ノ カベ
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「思秋期」(ブックマン社 2016年刊)の改題,再構成
Description and Table of Contents
Description
思秋期とは、成人期から老年期へ心身が移行する期間のこと。これだけ実践すれば見た目が１０歳若返る！成人が老人になる間、思秋期の時期が人生にとって一番重要な時期です。
Table of Contents
- スペシャル対談 林真理子×和田秀樹
- 第１章 思秋期の過ごし方で老後が決まる（４０〜６０歳が本当の「思秋期」；性ホルモンの変化と脳の老化 ほか）
- 第２章 思秋期の乗り切り方 身体のアンチエイジング（ダイエット・美容）（老化予防は「形から入る」こと；「食べない式」のダイエットはタブー ほか）
- 第３章 思秋期の乗り切り方 前頭葉を若く保つ（脳・思考・メンタル）（身体も脳も使わないと衰える；前頭葉の機能が低下してきたサイン ほか）
- 第４章 実践編 思秋期には何を食べるのがいいか（「やせれば健康になる」は明らかに誤り；高齢者は肉を食べたほうがいい ほか）
- 第５章 実践編 思秋期を賢く乗り切る運動・生活習慣から最新医療まで（生活習慣でセロトニンを増やしてうつを防ごう；過度の有酸素運動はかえって害になる ほか）
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