柔軟バレエ・ストレッチ : あきらめていた体の硬さがほぐれる

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柔軟バレエ・ストレッチ : あきらめていた体の硬さがほぐれる

島田智史著

山と溪谷社, 2022.12

タイトル読み

ジュウナン バレエ ストレッチ : アキラメテ イタ カラダ ノ カタサ ガ ホグレル

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内容説明・目次

内容説明

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

目次

  • １　さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその１「ねじる」；セルフチューニングその２「伸ばす」；バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」　ほか）
  • ２　柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う；関節が動かしやすくなる；無理なく柔らかくなる　ほか）
  • ３　柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい；骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい；体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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