柔軟バレエ・ストレッチ : あきらめていた体の硬さがほぐれる
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柔軟バレエ・ストレッチ : あきらめていた体の硬さがほぐれる
山と溪谷社, 2022.12
- タイトル読み
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ジュウナン バレエ ストレッチ : アキラメテ イタ カラダ ノ カタサ ガ ホグレル
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内容説明・目次
内容説明
ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
目次
- １ さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその１「ねじる」；セルフチューニングその２「伸ばす」；バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか）
- ２ 柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う；関節が動かしやすくなる；無理なく柔らかくなる ほか）
- ３ 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい；骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい；体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか）
「BOOKデータベース」 より