「もやだるさんのスッキリリセットスイッチ」 : もやもやだるーい
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「もやだるさんのスッキリリセットスイッチ」 : もやもやだるーい
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.11
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もやだるさんのリセットスイッチ : もやもやだるーい
もやもやだるーいもやだるさんのリセットスイッチ
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モヤダル サン ノ スッキリ リセット スイッチ : モヤモヤ ダルーイ
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Description and Table of Contents
Description
禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。
Table of Contents
- 第１章 「もやだるさん」はリセットが苦手（イライラ、もやもやは、実は一過性のもの；「もやだる」はネガティブ志向の脳が勝手につくる自作の物語 ほか）
- 第２章 瞬時にスッキリ！「もやだる３秒リセット」（簡単、楽しい、すぐに使える「もやだる３秒リセット」；３秒リセット１「手拍手パチン」 ほか）
- 第３章 自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう（ふだんはしない動作と簡単な動作の組み合わせがリセットに効く；スイッチの「ツボ」は、リラックス中に気づきやすい ほか）
- 第４章「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント（幸せを見つけるのが上手な人は、「もやだる」が遠ざかる；幸せを見つけることは美しいものを見つけること ほか）
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