CiNii 図書 - 疲れない体と不屈のメンタル

著者

疲れない体と不屈のメンタル

鳥谷敬著

PHP研究所, 2022.12

内容説明

鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド—最大限に持てる力を発揮する方法！鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開！

第１章　鳥谷式フィジカルメソッド　美しい体は下半身から—お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう；鳥谷式トレーニングは誰でもできる　ほか）
第２章　鳥谷式フィジカルメソッド　疲れない体はバランスでつくられる—何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン；自分の体のバランスに敏感になろう　ほか）
第３章　鳥谷式デイリー・ルーティン　４０歳を過ぎても太らない体になる—鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感になろう；自分の理想の体重に近づけるために　ほか）
第４章　鳥谷式メンタルメソッド　強いメンタルは準備でつくられる—集中して結果を出す鳥谷メソッド（平常心が最大の成果を生み出す；「勝負強さ」は準備から始まる　ほか）
第５章　鳥谷式シンキング・メソッド　マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術—野球は仕事、だから考え抜く（欠点は、考え方次第で長所になる；強みを活かすには、弱みを補うことも必要　ほか）

「BOOKデータベース」より