舌はがし健康法 : 「なんとなく不調」がスッキリする! : 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
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舌はがし健康法 : 「なんとなく不調」がスッキリする! : 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
晶文社, 2022.11
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シタハガシ ケンコウホウ : ナントナク フチョウ ガ スッキリ スル : シセイ コキュウ スイミン ワ シタ ノ イチ デ ゲキテキ ニ カワル
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Note
文献:p141〜142
Description and Table of Contents
Description
ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」が健康の源だった！「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり（低位舌）、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。
Table of Contents
- プロローグ 今日からあなたも舌オタ！？知られざる舌の偉大さ！
- 第１章 舌をチェック！口の中を見てみよう
- 第２章 隠れ口呼吸ガイド＆チェック
- 第３章 睡眠呼吸障害ガイド＆チェック
- 第４章 自分でできる！舌はがし
- 第５章 歯と舌にまつわるＱ＆Ａ
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