舌はがし健康法 : 「なんとなく不調」がスッキリする! : 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
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舌はがし健康法 : 「なんとなく不調」がスッキリする! : 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!
晶文社, 2022.11
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シタハガシ ケンコウホウ : ナントナク フチョウ ガ スッキリ スル : シセイ コキュウ スイミン ワ シタ ノ イチ デ ゲキテキ ニ カワル
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文献:p141〜142
Description and Table of Contents
Description
ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」が健康の源だった!「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり(低位舌)、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。
Table of Contents
- プロローグ 今日からあなたも舌オタ!?知られざる舌の偉大さ!
- 第1章 舌をチェック!口の中を見てみよう
- 第2章 隠れ口呼吸ガイド&チェック
- 第3章 睡眠呼吸障害ガイド&チェック
- 第4章 自分でできる!舌はがし
- 第5章 歯と舌にまつわるQ&A
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